ЗемляПоЗакону
Земельный ретрит в Карелии 26–28 августа
Занять свое место
Карелия ждёт тебя
Приглашаем на ретрит в Карелию с 26 по 28 августа.
Программа включает в себя беседы о работе с землёй и практики в окружении природы. Проживание в деревне Брусника. Лёгкое и разнообразное питание, без мяса.
P.S. Возьмите с собой коврик для йоги.
Организаторы ретрита
Ретрит организован проектом ЗемляПоЗакону: Анной Зубковой, Натальей Чухаревой и Юлией Васильевой. Мы всегда стремимся создавать для вас качественные оффлайн мероприятия, чтобы каждый получил незабываемые впечатления, а также провел время с пользой.
Расписание ретрита
26 августа
*15:00-16:00 Заезд и размещение. У вас будет время, чтобы освоиться, распаковать вещи и насладиться первыми моментами тишины.
 * 16:00-17:00 Приветственный круг, чаепитие и знакомство. Практика санкальпы (работа с намерением). Мы познакомимся, обсудим наши намерения на ретрит и подготовимся к практике
 * 17:00-18:30 Мягкая йога и растяжка. Эта практика поможет снять напряжение после дороги, подготовить тело к более глубоким занятиям и настроиться на расслабление.
 * 19:00-20:00 Ужин. Легкие и питательные блюда, приготовленные из свежих местных продуктов.
 * 20:00-21:00 Медитация и пранаяма. Дыхательные практики и медитация помогут успокоить ум, снять стресс и настроиться на гармоничный лад перед сном.
 * 21:00-22:00 Свободное время. Возможность почитать, пообщаться или просто насладиться тишиной.
27 августа
 * 08:00-08:40 Утренняя медитация расширения и единства. Прочувствуем цельность внутри себя и глубокий контакт с окружающим миром.
 * 08:40-10:10 Виньяса-йога. Динамичная практика, которая поможет укрепить тело, улучшить гибкость и развить выносливость.
 * 10:10-11:10 Завтрак.
 * 11:10-13:10 Прогулка по лесу. Дышим свежим воздухом, наслаждаемся карельской природой, собираем ягоды или грибы (по сезону).
 * 13:10-14:10 Обед.
 * 14:10-17:10 Контактная импровизация. Практика, которая поможет раскрепоститься, улучшить координацию и развить чувствительность к движениям партнёра. Это отличный способ выразить себя и научиться доверять.
 * 17:10-18:40 Баня/Сауна с ароматерапией. Отличная возможность расслабиться после активного дня, очистить тело и дух с использованием эфирных масел.
 * 18:40-19:40 Ужин.
 * 19:40-20:40 Йога-нидра. Практика осознанного расслабления, которая поможет восстановить силы и подготовиться к глубокому и спокойному сну.
20:40-22:00 Свободное время. Возможность почитать, пообщаться или просто насладиться тишиной.
28 августа
* 08:00-08:40 Утренние пранаямы и медитация. Последний раз глубоко дышим и фокусируемся на внутренней гармонии.
 * 08:40-10:10 Мягкая йога и заключительная шавасана. Эта практика поможет закрепить достигнутые результаты, расслабить тело и настроиться на бережное возвращение в повседневную жизнь.
 * 10:10-11:10 Завтрак.
 * 11:10-12:10 Заключительный круг и обмен впечатлениями. Мы поделимся своими ощущениями, инсайтами и планами на будущее.
 * 12:10-12:40 Выезд.
Занять свое место
Наши инструкторы
Нашими проводниками будут Анна Медникова и Алексей Чернов.
  • Анна Медникова
    Преподаватель йоги и медитации
    Анна проводит занятия по йоге и медитации, помогая участникам расслабиться и обрести внутренний баланс.
  • Алексей Чернов
    Преподаватель контактной импровизации
    Алексей проводит мастер-классы по контактной импровизации, обучая участников свободному и гармоничному движению.
Занять свое место
Made on
Tilda